A mobilidade é a capacidade natural de uma articulação realizar voluntariamente um movimento.

O treino de força é transversal e fundamental para alcançar a maioria dos objectivos do ponto vista da melhoria da composição corporal.

O Treino Funcional pretende melhorar a sua funcionalidade estando associado a um objectivo, seja ele uma tarefa diária ou desportiva.

O Treino Personalizado é um serviço individualizado adaptado às suas especificidades e condicionantes,de encontro aos objetivos que pretende