Treino Personalizado

O Treino Personalizado é um serviço individualizado adaptado às suas especificidades e condicionantes, de encontro aos objetivos que pretende.

O seu treino será alicerçado e estruturado com base nas mais recentes evidências cientificas na área da atividade física, tornando-o motivante, devidamente orientado, seguro e eficaz.

Tudo começa com uma avaliação física inicial que abrange várias dimensões: anamnese e questionário de saúde, avaliação física por bio impedância , avaliação antropométrica, avaliação funcional e cardio respiratória.

É com base em toda esta informação e dados recolhidos, tendo igualmente em conta as suas preferências pois você é parte integrante do processo de treino, que será escolhida a melhor via para alcançarmos os resultados pretendidos. Todos os treinos serão assim prescritos à sua medida e de acordo com todos os seus objetivos.

Vamos treinar!?

Alguns dos benefícios alcançados:

-Diminuição da massa gorda

-Aumento da massa magra

-Aumento/manutenção do conteúdo mineral ósseo

-Aumento da força, resistência e potência muscular

-Aumento da amplitude articular e flexibilidade

-Aumento do metabolismo basal

-Manutenção ou diminuição da pressão arterial

-Diminuição dos triglicéridos e aumento do HDL

-Melhoria do sistema imunológico

-Melhoria da função cognitiva

-Melhoria da qualidade do sono

-Aumento da autoconfiança e autoestima

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